頻尿の原因としては世間では「年齢のせい」だと言われることもありますが、ストレスが原因ある場合もあります。
ストレスを感じやすい神経質の人が頻尿になりやすいとも言われております。
頻尿の種類でもストレス性のものがこれにあたります。
ストレスが原因でトイレの回数が増え、さらにストレスを感じてしまい、悪化していくのです。
ストレスとは別に緊張もあります。大事な発表会や会議、人前に立つ時やテストの前などに緊張してトイレが近くなることもあります。「緊張＝トイレに行きたい」とインプットされ、その度に行きたくなってしまいます。
このような場合は、やはり一番はリラックスする。落ち着く。などがよい方法だと思われます。一旦、深呼吸をしたり、体が緊張しているのでストレッチや体を動かすことでストレスや緊張を和らげることができます。
ストレスなどの心因性の頻尿は比較的、高齢者の方よりも２０代や３０代の若い方の方が出やすいと言われてます。ですが、４０代以上の方もおります。２０代のころからの習慣になってしっていることもあげられます。
一般的に歳を重ねるとトイレが近くなると言われるのは、何が原因なんでしょうか？
その一つに挙げられるのは、年齢と共に運動する機会が減ってしまう。ということがあります。学生時代は運動量が多く、排尿以外にも汗として不必要な水分が排出されていましたが、汗をかく機会が減り、その分排尿によって水分を排出する必要があるため、トイレの回数が増えてしまいます。
その他には、運動に重なって代謝が減っていくこともあります。
また、女性の場合、女性ホルモンの低下も原因の一つです。
年のせいだからしょうがない。と諦めるのではなく、普段の生活で不足しがちな栄養をその他のもので補ったり、運動不足の場合は適度な運動を取り入れることで十分解消できると思います。
２０代の頃と同じ生活をしていれば、衰えや負傷部分が出てくることが避けれれません。
ですが、しっかりと対策を心がけていれば、若い頃のような体を維持することはできると思います。
薬でその場しのぎの対策をすることもできますが、じっくり時間をかけて本来体のもつ力で健康な体づくりを心がけていただきたいと思います。
